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生活中，很多人都不知道生燕麥片要煮多久_生燕麥片和牛奶怎么煮，其實非常簡單，下面就是小編搜索到的生燕麥片要煮多久_生燕麥片和牛奶怎么煮相關(guān)的一些知識，我們一起來學(xué)習(xí)下吧！
(相關(guān)資料圖)
1.生燕麥片煮多久：一般煮20-30分鐘。
生燕麥片是低糖高營養(yǎng)的食物，沒有經(jīng)過加工，比較硬。通常煮的時候可以慢慢煮，中間需要不斷攪拌。烹飪時間最好保持在20-30分鐘。喜歡軟食的人也可以適當煮久一點，但不建議煮太久，因為生燕麥片煮的時間越長，其營養(yǎng)價值越容易被破壞。
2.生燕麥牛奶怎么煮：材料：煮鍋、牛奶、燕麥、純凈水、白糖、食用鹽。
練習(xí)：
1.在鍋里，加入適量的純凈水。
2.水燒開后，加入燕麥。
3.先用大火煮開，再改小火。
4.不斷攪拌，煮到燕麥變得粘稠。
5.倒入牛奶和適量純凈水，攪拌均勻，小火煮2-3分鐘。
6.最好關(guān)火，加入少量糖或鹽，攪拌均勻后食用。
3.生燕麥片需要洗嗎？從購買的燕麥的干凈程度來判斷。
如果是在超市買的包裝好的燕麥，一般不需要清洗。但是，如果在菜市場買散裝燕麥，最好清洗干凈。因為散裝燕麥不是密封的，所以會很容易沾到空氣中的灰塵。如果你直接把它們煮熟，對你的健康不利。清潔方法相對簡單。直接放在容器里，用干凈的紗布或者細孔的籃子把水去掉，洗幾遍，就可以放心煮著吃了。
4.如何選擇生燕麥片：在選擇生燕麥片的時候，可以先看燕麥的外觀。顆粒又大又厚，還有點粉感，所以質(zhì)量會更好。
2.看蛋白質(zhì)含量。通?？磁淞媳淼牡鞍踪|(zhì)含量就可以判斷。一般優(yōu)質(zhì)的生燕麥片蛋白質(zhì)含量會大于7%-8%。
3.看天然生燕麥片中是否添加了其他成分，一般會有更好的營養(yǎng)價值。如果在配方表中看到糖精、麥芽糊精、奶精、植脂末等成分，通常不是天然燕麥片，不建議購買。
4.看有沒有三無產(chǎn)品。看麥片的包裝袋，是否標注生產(chǎn)廠家和生產(chǎn)日期，是否在保質(zhì)期內(nèi)，是否標注食品成分和營養(yǎng)成分。如果沒有，就是三無產(chǎn)品。不建議購買此類產(chǎn)品。
本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。
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